5 швидких та смачних сніданків: розпочніть день яскраво

Шукаєте ідеї для швидкого та поживного сніданку? Ми підготували для вас 5 простих рецептів, які за лічені хвилини зарядять вас енергією на весь день.

1. Омлет у мікрохвильовці

Інгредієнти

• 2 яйця
• Молоко (за смаком)
• Сіль, перець
• Любі начинки: помідори, сир, зелень

Приготування

1. Збийте яйця з молоком, сіллю та перцем.
2. Додайте обрані начинки.
3. Перелийте суміш у миску, придатну для мікрохвильовки.
4. Готуйте 1-2 хвилини на максимальній потужності.

2. Тости з авокадо та яйцем

Інгредієнти

• Хліб
• Авокадо
• Яйце
• Сіль, перець
• Додатково: помідори, сир, спеції

Приготування

1. Підсмажте хліб.
2. Розімніть авокадо виделкою, додайте сіль, перець і інші спеції за смаком.
3. Зверху на хліб викладіть авокадо та смажене або варене яйце.

3. Вівсянка з фруктами та горіхами

Інгредієнти

• Вівсяні пластівці
• Молоко або вода
• Фрукти (банани, ягоди)
• Горіхи (мигдаль, волоські горіхи)
• Мед або кленовий сироп

Приготування

1. Залийте вівсянку гарячим молоком або водою.
2. Додайте трохи меду  за смаком.
3. Закрийте кришкою і дайте настоятися 3-5 хвилин.
4. Перед подачею додайте фрукти та горіхи.

4. Смузі з бананом і шпинатом

Інгредієнти

• Банан
• Шпинат
• Молоко або йогурт
• Мед або фруктовий сироп
• Лід (за бажанням)

Приготування

Змішайте інгредієнти, покладіть у блендер і збийте до однорідної маси.

5. Сирники з ягодами

Інгредієнти:

• Творог
• Яйце
• Борошно
• Цукор
• Ягоди (полуниця, смородина)
• Сметана

Приготування

1. Змішайте творог, яйце, борошно і цукор до однорідної маси.
2. Сформуйте сирники і обсмажте їх на олії з обох боків до золотистого кольору.
3. Подавайте зі сметаною і ягодами.